أهلا وسهلاً بك زائرنا الكريم
نرحب بك ونتمنى ان تتكرم بالتسحيل
او اذا كنت عضو فعليك بتسجيل دخولك
مع تحيات
منتديات جبل حبشي


منتديات من لا منتديات له



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 صحتك فى ...................؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدالعليم البكاري


avatar

ذكر عدد الرسائل : 1343
العمر : 38
الدولة : مملكة البحرين
تاريخ التسجيل : 19/04/2011

مُساهمةموضوع: صحتك فى ...................؟   السبت 19 نوفمبر 2011 - 16:16

صحتك فى غذائك

هذه اهم النصائح وبصفة عامة فيما يخص الغذاء


ألياف أكثر ! ننصحك بالإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر ، رقاق

البران ) الأسمر ، الأفوكادو ، التفاح ، البلح والتمر ، الحبوب كاللوبيا والفاصوليا ، الجزر ، الملفوف ، الذرة ، الأرز ، الأنجاص ، الخوخ والبرتقال ، ).


قلل من الأغذية المعلبة ، المملحة ، المدخنة أو عالية الملوحة المخللات) وقلل من التوابل والمواد (الحريفة ) قدر الإمكان .

دهون أقل ، ومن الضرورى تقليل تناول الزبدة ، السمن ، القشطة ، الزيوت الكثيرة وينصح باستبدال طرق الطهى ( القلى ) بأخرى مثل السلق والشواء .


لحوم أقل ،وخاصة لحوم الأبقار والضأن الغنية بالدهون والتى يمكن التقليل منها أو استبدالها باللحوم البيضاء والأسماك .


أيضاً بالإكثار من تناول الأغذية الغنية بالمواد التى يعتقد بأن لها خصائص مقاومة للنمو السرطانى ، وأهم تلك الأغذية هى الأسماك ، الأغذية البحرية ، الكبد ، الثوم ، البيض ، البصل ، الكمأ ( الفطر ) ، الزهرة وحبوب الشوفان الكاملة .


تذكر أن سوء التغذية ونظم الحمية ( الرجيم ) غير الصحية لا تقل ضرراً ، حيث أنها قد تؤدى إلى تلف خلايا الكبد مما يمهد لسرطان الكبد .


[url][/url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوعمر


avatar

ذكر عدد الرسائل : 918
العمر : 62
الدولة : اليمن
تاريخ التسجيل : 21/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: صحتك فى ...................؟   السبت 19 نوفمبر 2011 - 18:48

الله بلخير
نصايح مفيدة مشكورعلى نقلهالنا

لك احتراميييييييييييي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد الحسامي


avatar

ذكر عدد الرسائل : 3451
العمر : 39
الدولة : اليمن
تاريخ التسجيل : 12/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: صحتك فى ...................؟   الأحد 20 نوفمبر 2011 - 8:16

بارك الله فيك أخي عبد العليم

دائما متميز ودائما نشيط

تحياتي وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صاحبة السمو

avatar

انثى عدد الرسائل : 3389
العمر : 33
الدولة : السعودية
تاريخ التسجيل : 07/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: صحتك فى ...................؟   الأحد 20 نوفمبر 2011 - 19:43

اشكرك أخي عبدالعليم
متميز كعادتك فيما تقدم
لاتحرمنا جديدك
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالعليم البكاري


avatar

ذكر عدد الرسائل : 1343
العمر : 38
الدولة : مملكة البحرين
تاريخ التسجيل : 19/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: صحتك فى ...................؟   الأربعاء 23 نوفمبر 2011 - 8:39

يسلموووووووووووووووووو
ع التواجد الرائع
تحياتي لكم جميعا


[url][/url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحتك فى ...................؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الملتقى العلمي والطبي-
انتقل الى: