أهلا وسهلاً بك زائرنا الكريم
نرحب بك ونتمنى ان تتكرم بالتسحيل
او اذا كنت عضو فعليك بتسجيل دخولك
مع تحيات
منتديات جبل حبشي


منتديات من لا منتديات له



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مساج للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنيت!!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدالعليم البكاري


avatar

ذكر عدد الرسائل : 1343
العمر : 38
الدولة : مملكة البحرين
تاريخ التسجيل : 19/04/2011

مُساهمةموضوع: مساج للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنيت!!!!   الأربعاء 30 مايو 2012 - 10:54

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت




كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!





هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم إن شاء الله .!




[آولآ]



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين





[ثآنيـ/ـآ]


بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره




[ثآلثـ/ـآ]


ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!





[رآبعـ/ـآ]


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!



والله يديم عليكم الصحه والعآفيه


[url][/url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
باسم الزريعي

avatar

ذكر عدد الرسائل : 5062
العمر : 34
الدولة : اليمن
تاريخ التسجيل : 10/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: مساج للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنيت!!!!   الأحد 3 يونيو 2012 - 15:33







موضوع متميز ومفيد جداً ................. شكراً لك طبيب المنتدى أخي عبدالعليم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالعليم البكاري


avatar

ذكر عدد الرسائل : 1343
العمر : 38
الدولة : مملكة البحرين
تاريخ التسجيل : 19/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: مساج للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنيت!!!!   الإثنين 4 يونيو 2012 - 8:03

والشكر والتقدير
لك
ع المرور الرائع


تحياتي العطره لك
دمت بخير


[url][/url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مساج للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنيت!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الملتقى العلمي والطبي-
انتقل الى: